Как уменьшить объем рук? Выполняем комплекс упражнений

Блогер Анастасия Си представила три упражнения, которые помогут уменьшить объем рук. В своем видео она наглядно показала, как сделать этот простой, но эффективный комплекс. Все упражнения можно выполнять сидя или стоя — это займет примерно 20 минут.

Упражнение №1. Взмахи руками вверх со сведением над головой

Начать комплекс нужно со взмахов руками вверх со сведением над головой. Разведите руки в стороны, согните их в локтях и поднимайте вверх, сводя над макушкой. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение №2. Взмахи руками в стороны

Это упражнение помогает не только уменьшить объем рук, но и выпрямить осанку. Выпрямите спину, согните руки в локтях, разведите их в стороны, а затем притяните их к телу. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение №3. Взмахи руками вверх

Последнее упражнение очень похоже на первое. Отличается оно лишь тем, что вам не нужно сводить руки над головой. Разведите руки в стороны, согните их в локтях и просто поднимайте вверх. Повторите упражнение несколько раз.

Выполняйте эти упражнения регулярно, и уже спустя несколько дней вы заметите результат.

Почему руки быстро теряют форму, а кожа на них становится дряблой?

Узнав о причинах, можно выстроить свою индивидуальный план по борьбе с обвисшей кожей.

Причин может быть несколько:

• Возможно, вы резко сбросили вес — в этом случае кожа просто не успевает прийти в форму.

• Если вы не занимаетесь спортом, мышцы получают маленькую нагрузку, становятся слабыми, а кожа со временем провисает.

• Неправильно питаетесь и не восполняете водный баланс — иногда коже элементарно не хватает воды; вредная пища также негативно влияет на состояние и красоту нашей кожи.

• Не защищаете кожу от УФ-лучей, а ведь они очень коварные «ребята». УФ-лучи оказывают влияние даже в пасмурную погоду, разрушая коллаген и эластин, которые отвечают за красоту и молодость нашей кожи. Золотое правило: не пренебрегайте санскрином, даже если небо заволокло тучами.

Сидорова Анна Вячеславовна

Блогер

Проведение свадеб в Подмосковье означает организацию и реализацию свадебных мероприятий за пределами столицы, в регионах, окружающих Москву. Это может включать в себя разнообразные места, такие как загородные комплексы, усадьбы, рестораны, парки и другие природные локации, которые предлагают живописные пейзажи и спокойную атмосферу.

Особенности проведения свадеб в Подмосковье

1. Природа и свежий воздух:

   • Подмосковье славится своими природными красотами: лесами, реками, озерами и живописными полями. Это создает идеальные условия для свадеб на открытом воздухе.

2. Разнообразие мест:

   • В Подмосковье много загородных комплексов, усадеб и отелей, которые предлагают услуги по проведению свадеб. Каждое место имеет свои уникальные особенности и преимущества.

3. Тишина и уединение:

   • Проведение свадьбы в Подмосковье позволяет избежать городского шума и суеты, создавая более уединенную и романтичную атмосферу для молодоженов и их гостей.

4. Возможность различных стилей:

   • Места в Подмосковье могут предложить разные стили и концепции: от классических и традиционных до современных и эклектичных.

5. Удобный доступ:

   • Большинство загородных комплексов находится в пределах нескольких десятков километров от Москвы, что позволяет легко добраться до места проведения свадьбы как на личном автомобиле, так и на арендованном транспорте.